몸살 기운이 있을 때 어떻게 해야 안정적으로 나아질까요

Question

성별

여성

나이대

20대

병가 내기도 어려운 상황이라 월요일 출근이고 내일 하루안에 몸살기운 다 내리고 아픈거 다 최대한 나은 상태로 평일 출근이랑 활동을 해야하거든요

현재로선 코로나나 독감인가 싶기도 하고 기우인가 싶기도 해서 그냥 감기몸살 정도로만 추정하고 있는데 이런 몸상태 호전시킬 만한 좋은 방법 뭐 없을까요?

기침도 안하고 그냥 좀 춥고 어지럽고 두통에 연구개 부분정도가 아픈 상황이에요

Answer 1

안녕하세요.

몸살 기운은 대개 바이러스 감염 초기나 과로로 면역이 떨어졌을 때 나타나므로, 우선 몸을 따뜻하게 하고 충분히 쉬는 게 가장 기본입니다. 이불을 덮고 체온을 유지하면서 수분을 자주 보충해 주시고, 전해질이 든 음료나 따뜻한 차, 미음 같은 부드러운 음식이 도움이 됩니다. 해열진통제는 38.5도 이상의 고열이나 심한 통증이 있을 때만 성분과 용량을 확인해 복용하시고, 공복을 피하는 게 좋아요.

하루 이틀 쉬어도 39도 이상 고열이 지속되거나 숨참, 가슴 통증, 심한 두통, 목 경직, 소변량 감소 같은 신호가 있으면 지체 없이 진료를 받으셔야 합니다. 특히 노약자나 기저질환자는 증상이 빠르게 나빠질 수 있으니 가볍게 넘기지 마세요. 회복기에는 무리한 운동이나 음주를 피하고 수면을 충분히 취하는 것이 안정적으로 낫는 길입니다.

감사합니다.