손가락 살을 잘 빼려면 어떻게 해야하나요
손가락 살이 찌게 되어서 반지를 끼던것이 약간 맞지 않게 되었는데
손가락 살을 빼려고 한다면 어떻게 하면 되는것인지가 궁금합니다.
어느 한 부위만 살을 빼는것은 힘들기때문에 전체적인 체중감량이 필요할것으로 보입니다
건강한 식습관을 유지하고 과다한 열량 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 신선한 과일, 야채, 단백질, 곡물을 포함한 다양한 식품을 섭취하고, 과다한 당분과 지방 함유 식품을 피하세요.
손가락뿐만 아니라 신체의 어느 부위든 꾸준하게 사용하지 않는다면 근육은 사라지고 지방이 붙기 마련인데 손 역시, 자주 사용하지 않으면 두꺼워질 가능성이 높아지기 때문에 꾸준한 운동과 스트레칭이 필요합니다.
우선 가장 먼저 알려드릴 손가락 살빼는법은 오른손과 왼손의 마디마디를 붙잡고 앞으로 뚝 당기는 스트레칭인데요.이를 통해 근육을 유연하게 늘려주면서 손가락은 물론이고 팔까지 스트레칭을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 이때 본인의 유연성을 넘어서 너무 과하게 한다면 오히려 관절과 인대가 손상될 수 있으니
시원한 느낌을 받을 정도로만
해주시길 바랍니다.
손가락 살을 빼려면 균형 잡힌 식습관과 정기적인 운동이 중요하며 저칼로리 식품을 섭취하고, 당과 지방 함량이 적은 식단을 유지하면서 채소와 단백질을 중심으로 한 식사를 취하는 것이 좋습니다. 또한 정기적인 유산소 운동과 근력 운동을 함께 실시하여 전반적인 체중 감량을 도와주는 것이 중요합니다.
우선은 손가락에 살은 잘 찌지 않습니다.
손가락에 살이 쪘다는것은 아마도 부어서 그럴가능성이 있구요
조금만 다이어트를 해도 손가락에 살을 금방 빠집니다.