몸이처지고 할경우 어떻게 해야되는 궁금합니다?
몸이처지고 할경우 어떻게 해야되는 궁금합니다
어제 오늘 몸이 많이 힘들고 움직이는 것도 그렇고 이런경우 어떻게 대처해야되는지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
몸이 처지고 기운이 없을 경우 가장 먼저 원인을 파악하시는게 중요합니다.
최근에 수면이 부족하지는 않았는지 또는 깊은 잠을 못 자거나 하지는 않았는지 혹은 육체적으로 정신적으로 스트레스나 과로는 없었는지 공복시간이 길거나 한번에 많은 탄수화물을 섭취하여 혈당이 급격히 변화하거나 하지는 않았는지 체크해보시는게 좋으며 철분이 부족하거나 수분이 부족해도 쉽게 피곤해질 수 있기에 적절한 영양분 및 수분 섭취 또한 중요합니다. 또는 갑상선 기능이 저하되면 피로감이나 무기력함 집중력 저하 및 체중 증가등의 증상이 나타나기도 합니다.
여러가지 원인이 있을 수 있고 정확한 상태 먼저 파악해보시고 상태에 맞는 조치를 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 일주일이상 현 상태가 지속된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
몸이 처지고 힘들 때는 충분한 휴식과 수면이 중요합니다 또 가벼운 스트레칭이나 산책으로 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다 영양가 있는 식사를 통해 에너지를 보충하고 수분 섭취도 신경 써야 합니다. 만약 증상이 지속된다면 전문의와 상담해 건강상태를 점검하는것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
피로로 인하여 몸이 불편하시다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 충분한 수면을 취해주시거나 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
몸이 처지고 피곤해 힘이 든다면, 수면부족이나 스트레스로 인한 원인, 육체적 피로를 의심해볼 수 있으며 이에 대한 원인이 무엇인지 해결하는것이 우선입니다.
운동을 너무 과하게 하거나 육체적 노동을 무리하게 하셨다면, 몸이 많이 처지고 몸에서 쉬라고 신호를 보내는것으로 보입니다.
스트레스 및 정신적 피로로 인해 힘이드는거라면, 코르티솔이라는 신경물질이 과하게 분비되어 몸에 무기력을 만들 수 있습니다.
단순 피로라면 온찜질이나 마사지 등으로 근육 피로를 개선하여 활력을 찾을 수 있습니다.
개인적으로는 그런날에 저는 잠을 많이 자는편입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 몸이 처지고 힘들때에는 간단한 스트레칭과 약간 땀이날정도의 운동 그리고 충분한휴식과 수면이 중요합니다 몸이 지치고힘들다고해서 집에서 가만히누워있는것보다는 집앞에 공원을 한바퀴정도 돈다거나 가벼운산책을한다면 더 도움이될수있습니다
하지만 이러한증상이 자주 반복된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
피로감이 심한 경우에는 충분하게 휴식을 취해주시는 것이 도움이 될 수 있는데요, 온찜질을 적용하거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 좋겠습니다. 또한, 심한 피로감이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 고려해보시는 방법도 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
이럴땐 쉬는게 좋을거 같습니다. 몸이 많이 지쳐 있는 상황에서 다른 운동이나 어떤 처치 보다는 일단 회복할 수 있도록 쉬시는게 중요합니다. 편안한 몸 자세를 만들어서 주무시거나 아니면 그냥 누워서 전체적인 근육의 긴장도를 떨어뜨리시는게 좋을거 같습니다. 아니면 내과 가셔서 수액같은거 맞아서 몸의 전체적인 컨디션을 올리는것도 방법일 수 있습니다. 점점 날씨도 따뜻해지고 있으니 쉬시면 좋아질것으로 보입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 몸이 처지는 느낌은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이럴 때, 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 수면의 질과 양을 평가하여 부족하다면 수면 습관을 개선해야 합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 충분히 섭취하고, 규칙적으로 운동을 함으로써 기력 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 수분 섭취도 충분히 해야 하며, 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것도 필요합니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 다른 증상들이 동반된다면 필요한 검사를 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
몸이 처질 때는 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 적절한 수분과 영양 섭취도 필요하구요. 운동은 가벼운 스트레칭 정도가 좋습니다. 만약 몸이 계속해서 힘들고 피로가 누적된다면, 스트레스 해소와 수면을 충분히 취하고, 필요한 경우 병원에서 진료를 받는 것도 좋은 방법입니다.
