스쿼트 중 발목 바깥 부위 통증이 5분간 지속되었는데 어떤검사가 필요한가요?
3일전 헬스 중 스쿼트를 하다 좌측 발목 바깥부위 통증이 순간적으로 극심하게 생겨 5~10분 정도 발목 마사지 및 스트레칭 후 완화되었습니다. 지금은 가만히 있을 때 괜찮으나 발목을 털거나 무게가 실린 물건을 들때 살짝 통증이 남아있습니다. 그냥 무리안하고 호전 될 때까지 쉬면될까요 아니면 검사를 받아봐야될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목에 통증이 있는 원인은 근육이나 인대의 손상이 있을수 있습니다.
정확한 원인을 모른 상태에서 발목에 통증이 있을 경우 하는 스트레칭은 위험할수 있어요
아프실 경우에는 충분히 휴식을 취하시고 통증이 없어진 다음에 스트레칭을 해주세요
일반적으로 1주일정도가 지나면 통증이 줄어느는것이 정상이나 그이상 통증이 오래 지속 될 경우에는 병원에서 진료를 받아 보시기를 권유드립니다 .
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단순히 발목염좌로 생각됩니다.
발목염좌는
발목을 지탱하는 인대들이 외부 힘에 의해 비정상적으로 신장되어 발목의 통증 및 불안정성을 유발한느 상태를 말합니다
원인
-발목이 꼬이거나 접질러 정상적인 발목관절의 운동 범위를 벗어난 경우에 발생하며 적절한 치료가 이루어지지 않으면 발목관절의 불안정성이 남는 경우 염좌가 자주 반복되 경우가 있습니다.
증상
-통증, 압통 및 종창과 부종이 전형적인 증상입니다. 심한 손상의 경우 다치는 순간 인대가 끊어지는 파열음이 들릴 수 있습니다.
치료
대부분 보존적인 치료와 재활을 같이 하고 보존적 치료 이후에 증상이 나아지지 않는다면 수술적 치료를 시행합니다.
1.RICE 치료 : 휴식, 냉찜질, 압박, 높이기
2. 목발 사용
3. 석고 고정
4. 보조기 또는 테이핑
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 운동을 멈추시고 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.
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