담배 많이 피는 사람이 자주 먹으면 좋은 음식은 뭔가요?
안녕하세요~
담배를 많이 피는 사랑 자주 먹으면 좋은 음식 세가지만 알려주세요.
평소에 자주 먹을 수 있는 음식이면 좋을 것 같아요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
담배를 피우는 경우 담배로 인해서 비타민 C의 흡수율이 낮기에 일반사람보다 비타민 C를 더 많이 복용하는 것을권장드리며 피로감 개선을 위해서 고함량 비타민 비군을 권장드립니다. 비타민씨가 풍부한 과일 및 채소를 끼니마다 풍부하게 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
담배를 많이 피게 되면 체내에 활성산소가 증가하게 됩니다.
흡연자의 경우 항산화제인 비타민C를 보충해주시는 것이 좋습니다.
비타민C가 풍부한 채소 혹은 과일을 보충해주시는 것이 좋고
비타민C가 풍부한 채소로는 딸기 / 오렌지 / 양배추 등이 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
흡연을 자주하게 되면 기관지가 약해지고, 몸에 산화물질이 많이 생기는 상태입니다.
이경우 가장 도움이 되는 성분은 항산화제 정도 도움이 되며, 대표적으로 글루타치온/비타민C와 같은 성분이 좋습니다.
음식은 사실상 크게 도움되지 않고 ,물을 많이 마시는 것이 좋으며, 항산화제정도 구매해서 권장량 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
담배를 피우는 분들은 비타민씨가 부족할수 있습니다.
비타민씨가 많이든 과일과 채소을 드셔 주시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
담배를 많이 피게 되면 직접적으로 체내 미네랄이 많이 부족해지며 비타민c 등이 쉽게 소실될 수 있습니다. 따라서 우리 주변에서 비타민c가 많은 음식 등을 보충해주시면 도움이 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
흡연을 자주하면 기관지면역력이 약해지므로 에키나시아를 드시면좋고 부족을 야기하는 칼슘, 마그네슘같은 미네랄을 드세요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
흡연을 많이 하신다면 비타민C와 비타민B군을 같이 드시는게 좋아요.
비타민C, 고함량비타민B군 이렇게 두가지를 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
흡연을 하시는분들은 항산화영양소가 풍부한 음식이 좋습니다. 신맛이 나는 과일류를 식전에 조금씩 드시길바랍니다.
