갱년기 앞두고 있고 잦은 다이어트로 인해서 골밀도가 감소했다고 합니다. 칼슘을 꾸준히 먹으려고 하는데 골밀도를 높히는데 칼슘과 뭘 같이 먹어야 하나요?

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨

식욕이 좋은데도 불구하고 살도 빼고 당조절을 하기 위해서 식사량을 2년 동안 줄여서 그런지 검사상

갈수록 골밀도가 감소하는 걸로 나옵니다. 지인 분이 갱년기인데 넘어져서 골절상 입은 것을 보고

뼈관리를 신경써야 하겠더라구요. 주사를 주기적으로 맞는 게 좋다고는 하는데, 우선은 칼슘제를 꾸준히 먹으면서 운동을 하려고 합니다. 칼슘과 함께 먹으면 좋은 게 어떠 영양소인가요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

골밀도가 너무 낮으시다면 칼슘과 비타민 D 비타민 K2 를 꾸준하게 복용하시는게 좋습니다. 꾸준하게 챙겨드시면 골밀도 뿐만아니라 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

칼슘제와 함께 칼슘이 뼈로 흡수되는 것을 돕는 비타민디, 마그네슘 비타민k를 함께 복용하는 것을 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.