루시드 드림을 꾸는 방법이 훈련으로 가능한가?
루시드드림이라고 있는데
보통 자각몽 이라고 하던데요.
늘 그렇지는 않지만
때때로 아주 일정부분
이건 꿈인가? 느낄 때가 있는데요
꿈은 사실 꿈이라 인식못해야하는데
진짜 가끔씩
아주 비현실적 상황에 있어서
이건 현실이 아니다
그럼 이것은 꿈일 것이다 라고 자각하고
도망칠 때 건물에서 뛰어내리는 등
자각몽을 경험하는 이유는 뭔가요?
그리고 자각몽을 꾸기위한 훈련이 가능한가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
관련된 내용에 대해 들어보기는 했습니다
직접 경험해 보거나, 학술적으로 교육받거나 , 치료에 적응해 본 적이 없어서..
댓글 달기는 조심스럽네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
루시드 드림, 즉 자각몽은 꿈을 꾸는 도중에 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 인식하는 현상입니다. 이는 보토 렘 수면 단계에서 발생하며, 이 단계에서는 꿈이 가장 활발하게 일어납니다. 자각몽을 경험하는 이유는 다양한데, 주로 꿈의 비현실적인 요소가 현실과 너무 다를 때 이를 인식하게 되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 비현실적인 상황에서 "이건 현실이 아니다" 라고 자각하고 꿈이라는 사실을 깨닫게 되는 것입니다.
자각몽을 꾸기 위한 훈련은 가능합니다. 대표적인 방법으로는 '현실 검증'과 '꿈 일기 쓰기'가 있습니다. 현실 검증은 깨어있는 동안 주기적으로 "지금 내가 꿈을 꾸고 있는가?"라고 자문하는 습관을 들이는 것입니다. 이렇게 하면 꿈속에서도 같은 질문을 하게 되어 자각몽을 꾸는 확률이 높아집니다. 꿈 일기 쓰기는 꿈에서 일어난 일을 상세히 기록하는 방법으로, 이를 통해 꿈의 패턴을 인식하고 자각몽을 유도할 수 있습니다. 이러한 훈련을 통해 자각몽을 더 자주 경험할 수 있게 될 것입니다.