오메가3 영양제 언제 섭취하는것인가요?

Question

콜레스테롤 수치도높고 여러가지 문제로오메가3가 좋다고해서 삿는데..듣기로는 영양제별로 식전인지 식후인지 섭취방법이 다 다르던데 언제섭취하는게 맞는건가요?

이병열 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.오메가3 복용시간은 본인이 편한 시간에 드셔도되고 지용성이므로 식후드셔야 흡수율이 높습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.오메가3는 밥먹고 먹어야 흡수율이 높은 영양제입니다.아침, 점심, 저녁 시간은 중요하지 않습니다.

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.오메가3는 기름이기때문에 식후 바로 드시는 것이 흡수율이 가장 높겠습니다 오후나 저녁식후 드시기 바랍니다

황동건 약사 · Answer

안녕하세요. 황동건 약사입니다.오메가3는 불포화 지방산 성분으로 대부분의 오메가 3 영양제에는 지방산 중 DHA와 EPA가 포함되어 있거나 알파-리놀렌산이 포함되어 있습니다. 오메가 3 자체가 지용성 성분이기 때문에 공복에 복용했을 때는 흡수율이 낮으며 음식물과 함께 위장관에 있을 때 흡수율이 더 높아지게 됩니다. 따라서 오메가 3는 식사 후에 복용하시는 것이 효과를 가장 좋게 볼 수 있습니다.감사합니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용시 복용시간을 지켜서 드시면 좋습니다. 오메가3는 위장징애를 줄이기 위해서 식사를 하고 복용하면 좋겠습니다. 식사전에 복용시에는 속이 더부룩하고 불편할 수 있겠습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.식전에는 보통 복용하지 않습니다. ee형태면 식후에 드셔야 흡수가 될거고, rtg폼이어도 위장장애나 약간의 냄새를 예방하기 위해서 보통 식후에 복용을 하거든요.

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.오메가3는 기름성분이고, 몸에 흡수될 때 글리세롤 백본이 필요한데, 이것은 기름진 식이에 많이 포함되어있습니다.따라서 식사 후에 복용해야 약액 자체가 음식물과 잘 섞여 흡수가 용이해지고, 거기에 식이 속 글리세롤 백본과 잘 만날 수 있으므로 흡수에 이점이 생깁니다.오메가 3는 위의 이유로 식사 후 복용을 권장합니다. 그 중에서도 기름진 식사를 하는 점심 혹은 저녁 식후를 추천합니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.해당 영양제는 지용성 입니다.  그렇기에 해당 영양제는 식후 복용을 해주셔야 합니다.  용량을 맞추어 복용을 해주셔야 합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.오메가3는 지용성 영양소로 공복에 복용하는 것보다 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높기에 식후즉시 복용을 권장드립니다. 항상건강하세요. 만족스러운 답변이셨길 바랄께요  평가 감사드려요.^^

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.오메가3는 지용성 영양제로 식후에 바로 복용하는 것이 흡수에 좋고 위장 장애도 예방할 수 있어 좋습니다.

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.오메가-3의 경우 식전과 식후 간 흡수율의 차이가 유의하게 나타날 수 있는 성분으로, 식후 복용이 그 흡수율이 더 높고 매스꺼움도 덜할 수 있기 때문에 식후 복용을 보통 권장합니다.