술은 대인관계를 부드럽게 만들어 사람과 쉽게 친해질수 있고
소량의 음주는 식욕을 올리거나 활력을 줄수 있습니다.
하지만 술의 기본 성질은 향정신성 약물과 비슷한점이 있다는게 문제입니다.
즉 잠이 안와서 음주를 하거나 스트레스나 불안을 해결하기 위해
술을 마신다면 이미 의존성과 내성이 작용되고 있는 상태입니다.
따라서 잠이 안와서 잠을 잘자기 위해 술을 마시지 않아야 합니다.
자기전에는 가능한 마시지 않는 것이 좋습니다.
알코올은 얕은 잠은 들게 하는 효과를 지니지만
깊을 잠을 방해하기 때문에 새벽에 깨게 되고 꿈이 많아지게 되고
수면의 질이 떨어져 오히려 술없이는 잠이 들지 못하는 불면증을 유발합니다.
따라서 자고 나서고 개운하지 않고
피로감이 있다면 술 마시는 횟수와 시간을 조정해야 합니다.
그리고 불면증은 술이 아닌 다른 해결책을 찾아야 하며
심한 불면의 경우 정신건강의학 전문의와 상담하시길 바랍니다.