보통 사람들은 하루 취침시간이 얼마정도 인가요?
보통하루 수면시간이 어느정도가 적당한가요?? 생활패턴이 너무 왔다갔다해서 규칙적으로 살려고 하는데 평균 수면 시간 좀 알려주세요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
사람이 보통 정상적인 뇌활동,신체활동을 하려면 6시간 이상을 자야한다고 합니다.
안녕하세요. 선량한여우206입니다.
한국인의 평균 수면시간은 7시간 15분입니다. 그러나, 개인의 연령, 성별, 생활습관 등에 따라 수면시간은 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 어린이는 성인보다 더 많은 수면을 필요로 하며, 노인은 성인보다 수면 시간이 짧을 수 있습니다. 또한, 스트레스를 많이 받는 사람은 수면 시간이 짧을 수 있습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
보통의 사람은 7시간정도를 수면을 취하는것 같습니다.
저도 6시간에서 7시간 정도는 잠을 자는것 같은데, 그 이하로 자게 되면 피곤함을 많이 느끼는것 같습니다.
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
학교에서 배울때는 8시간이었는데 실제로 8시간을 풀로 자는것이 쉽지 않더라구요.
개인적으로는 6시간정도는 자야 생활이 가능하고 7시간 자면 푹 잔거서 같아 컨디션이 좋았습니다~
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
성인의 하루 적정 수면시간은 7~8시간 정도입니다.
기상하는 시간을 역으로 규칙적으로 주무시는 시간을 정하면 됩니다.
수면 시간도 중요하나 숙면 역시 중요하기에
평소 퇴근후 하루 1시간 이상 꾸준히 운동하시고,
휴대폰이나 노트북은 자기 30분 전에는 끝내는게 좋습니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 일반적으로 성인 평균수면시간은 6-7시간이 보통입니다 너무 적으면 다음날 피로할수잇습니다
안녕하세요. 사랑꾼입니다.
보통 사람을 수면시간은 7~8시간 사이입니다 최소 6시간은 자야할꺼 같습니다 그래야지 피로가 풀리고 체력이충전되니깐요
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
하루에 수면시간을 6ㅡ8시간 사이를 잔다고 생각하고 시간대를 정해놓고 생활해보세요
안녕하세요. 아이언캐슬입니다.
저같은경우에는 가능한 8시간 수면을 하려고 노력중입니다. 8시간을 자고 일어나면 가장 몸과 정신이 개운한것같더라구요. 그리고 수면에서 수면시간도 중요하지만, 그보다 중요한것은 수면의 질인것 같습니다. 중간에 깨지않고 질높은 수면을 취하는게 몸에 좋을것 같습니다
안녕하세요. 팔팔한큰고래99입니다.
보통 일반적으로는 6시간에서 10시간 사이로 수면을 하는걸로 알고 있습니다 7~8시간이 가장 적합하다고 생각합니다
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
일반적으로 권장되는 수면시간은 7~9시간 사이입니다. 그러나 개인의 건강상태나 생활패턴에 따라 수면의 질이 다를 수 있기 때문에, 수면의 질이 좋다면 약 5시간의 수면만으로도 건강한 일상생활을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요보통사람들수면시간은8시간정도되는걸로압니다 저는잠을마니못자는편입니다사루5시간도자기힘들어요
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 보통 사림들은 하루 6~7시간 정도의 취칭시간을 하는것 같아요 저도 그렇게 하고 있어요
