잠을 깊게 자지못하는 버릇이있는데ㅜ

Question

유독 이상하게 피곤해서 잠이들어도 금방깨거나 깜짝 놀라서 깨는데 왜이런걸까요?그리고 잠들고일어나보면 식은땀같은게 많이납니다ㅜㅜ

Answer 1

깊은잠을 자고싶다는 사람에게

전 운동을 하라고 애기해줍니다

운동을하고 나면 저도모르게 몸이 고단한지

깊은 잠을 잘수가 있었거든요

Answer 2

깊은 수면을 위해서는 개인의 생활 습관과 건강 상태를 종합적으로 살펴보고 개선해나가는 것이 중요합니다. 지속적인 노력과 전문가의 도움을 받으면 숙면을 취할 수 있을 것입니다

Answer 3

그렇다면 수면의 질이 좋지 않은것 같습니다

그렇기 때문에 잠을 잘 때도 수분을 많이 소비하고 그런 경우가 잇습니다

충분하게 수면을 자는것이 좋습니다