후면어깨 운동 팔 높이는 얼마나 둬야 하나요?

Question

후면어깨 운동은 머신과 덤벨 모두로 할 수 있습니다. 자극점 찾기가 힘든데, 후면어깨 운동 팔 높이는 얼마나 둬야 자극점을 잘 잡을 수 있나요?

Answer 1

승모 너무 말려올라가지 않게 힘 푸는게 중요하구요 팔 아예 쭉 피는거보다 아주 살짝 굽히고 직선보다 아주 살짝 아래가 좋습니다 이 자세로 리버스 팩 덱 플라이 하심 됩니다