요가운동에도 관심이 많은데 필리테스도 재미가 있는것 같아요. 어느게 더 운동효과가 있을까요?

Question

요즘에는 텔레비전에 보면 요가운동도 나오던데 아주 운동이 되는것 같아요. 반면에 필라테스도 관심이 가더군요. 둘 중 어느게 운동효과가 더 있을까요?

Answer 1

둘다 어느정도 유연성이 있어야 하는데 필라테스는 기구를 사용하는 동작이 많으니 한번 배워보는것도 나쁘지않을것 같고 몸으로만 하는 요가동작도 익히면 혼자서 해도 재밌는거 같아요 둘다 배워보시는건어떨까요^^