손목이 아프고 시큰시큰해요ㅜㅜ

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사무직이시라면 평소에도 손목을 많이 사용하지 않으셨을까 생각이 됩니다. 손목이든 손가락이든 우리가 평소에 무리하게 관절을 사용하게 되면 몸에서는 '그만 좀 쉬지'하고 신호를 보낸답니다. 무리했다는 의미이지요. 많이 사용해서 생긴 증상은 쉬는 것 외에는 달리 방법이 없습니다. 무리해서 계속 사용하게 되면 당연히 통증은 오래가고, 거기에 더해서 지금은 손목을 사용할 때만 아프지만, 나중에는 쉴 때도 아플 수도 있답니다. 그렇다고 무작정 일을 안 할 수는 없으니 필요하면 진통제를 사용하거나 손목보호대를 착용하고 집에서 쉴 때는 얼음찜질 같은 것을 좀 해주시면서 통증을 줄여볼 수는 있습니다. 주사치료나 물리치료도 통증을 줄이는데 도움이 될 수도 있습니다. 틈틈히 스트레칭을 해주시는 것은 좋습니다만, 현재로서는 어떻게 하면 손목 관절에 부담을 줄일 수 있을까를 좀 더 고민해 보시면 좋겠습니다. 혹여 단순히 손목 관절의 지나친 사용으로 인한 증상이 아니라 다른 원인에 의해서 증상이 나타날 수도 있고, 앞으로 관리에 대해서도 한번 정도는 설명이 필요할테니, 가까운 의원(정형외과, 재활의학과)에 가셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다. 지금 이 답변을 달고 있는 저도 하도 타자를 많이 해서 손가락 관절이 아프네요. 실제 아는 것과 실천에 옮기는 것은 다르다는 것을 느낍니다. 이제 좀 저도 쉬워야겠네요.

오늘은 주말이니 주중에 무리했던 손목이 푹 쉬었으면 좋겠습니다.

서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손목 부위 건염에 의해 발생하는 통증 가능성이 있습니다.

사무직의 경우 마우스와 키보드를 사용하는 과정에서 손목과 손가락이 쉬지 못하고 지속적으로 사용되면서 염증을 일으킬 수 있습니다.

과사용에의한 통증은 사용을 줄여주지 않으면 통증이 지속될 수 있습니다.

유의점은 키보드를 사용할 때, 중간중간 타자를 쉬더라도 손가락은 키보드 위에서 계속 떠 있는데

이러한 자세를 유지하는 것도 계속 힘이 들어가기 때문에 쉴 때는 손가락과 손목을 편히 쉴 수 있도록 해주어야 합니다.

통증 부위는 가벼운 온찜질과 진통소염제 젤을 사용하여 마사지 하듯이 발라보시고

통증 호전이 없는 경우 의원에 내원하여 물리치료를 받아보시면 도움이 됩니다.

정확한 진달을 위해서는 병원에 내원하여 담당 주치의 선생님과 상의해보시기 바랍니다.

감사합니다.