운동 전에 아메리카노 커피를 마시면 지방 연소에 도움이?

Question

운동 전에 아메리카노 커피를 마시면 지방 연소에 도움이 됨다는 말을 들은 적이 있는데요. 커피에 함유되어 있는 카페인 성분 때문에 그런가요? 그리고 정말 효과가 있는 것인가요?

Answer 1

운동 전에 아메리카노 커피를 마시면 카페인 성분이 신진대사를 촉진하여 지방 연소를 증가시키고 운동 성능을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 카페인은 운동 중 피로를 줄여 더 오랜 시간 동안 운동을 지속하게 해주어 더 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다. 또한, 아메리카노는 저칼로리 음료로 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

그러나 카페인의 과도한 섭취는 불안감, 심장 두근거림, 수면 장애 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하고, 개인의 반응을 고려하는 것이 중요합니다. (카페인 민감도의 개인차 고려)