20대인 경우에도 멜라토닌약을 복용하는 것이 도움이 되낭,

Question

성별

남성

나이대

20

미국여행을 갔더닌 멜라티닌이 수면영양제로 팔고 있던데 20대가 복용을 해도잠자는데 도움이 되는지 궁금합니다. 평소에 잠을 잘 못자서 힘이듭니다.

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

멜라토닌은 체내에서도 자연스럽게 분비되는 호르몬으로, 20대 분들도 충분히 복용하실 수 있습니다

수면에 도움이 될 수 있으며, 제품에서 권장하는 용법에 알맞게 복용하시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

도움은 될겁니다. 보통 수면자체보다는 시차적응에 더 큰 효과를 보이긴합니다

불면증이시라면 테아닌과 아쉬아간다를 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멜라토닌은 수면 주기 호르몬으로 20대가 복용하셔도 효과보실 수 있습니다. 마그네슘 제제와 같이 복용하시면 효과보시기 더 쉬우실 겁니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

멜라토닌은 20대에 복용하셔도 수면에 도움이 될 수 있습니다. 평소에 잠을 자기 힘들다면 한번 복용해보셔도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

멜라토닌 성분의 약을 복용 가능한지 질문주셨습니다. 시차적응이 어렵거나, 수면장애가 있는 경우 등에 복용 할 수 있습니다. 우리나라에서는 처방이 있어야 복용이 가능한 약입니다. 장기간 복용은 지양해주시고 수면장애가 지속된다면 진료를 보는 것을 권해드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다.

따라서 20대인 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다.20대인 경우에는 스트레스로 인한 수면장애일 가능성이 높기에 마그네슘이나 테아닌을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 ★★★★★ 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.^^