유산균으로 잘 해결되지않아서요
혹시 변비에좋은 야채과일 식궁합 알고계신분 계신가요?
스무디나 과채주스도 괜찮아요~ 먹기편한거면 좋겠어요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 껍질째 먹는 과일이나 야채가 식이섬유가 많기에,
변비에 많은 도움이 되는것으로 알려져있습니다.
또한 변비의 경우 따뜻한물을 많이 마셔서 장운동을 활발하게하는것도 많은 도움을 줍니다.