케겔운동 그만하는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

23

케겔운동을 요즘하고있는데

그 이후부터 소변을 볼때 잔뇨가 있는 느낌이 조금씩 듭니다

운동방식이 잘못된걸까요? 아니면 더 해야하는걸까요?

운동은 5초씩 10초쉬고 10번 하루 3세트만하고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

당분간 운동을 쉬며 증상 변화를 보시고 잔뇨감이 지속된다면 비뇨기과 진료와 소변검사를 받아보시기 바랍니다.

Answer 2

케겔 운동을 하는 것 때문에 보통 잔뇨감이 생기고 소변 저류가 생긴다거나 하지 않습니다. 분명 해당 증상이 생긴 것이 맞다면 운동을 중단해보고 차도를 보는 것이 적절하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

케겔운동이 잔뇨감과 직접적 영향이 있을것으로 보이지 는 않습니다.

먼저, 케겔 운동을 할 때 적절한 기술을 사용하고 있는지 확인해야 합니다. 올바른 케겔 운동은 골반 바닥 근육을 수축시키고 편안한 상태에서 5-10초 동안 유지한 후, 푸는 것입니다. 운동 후에는 완전히 편안한 상태로 돌아가야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

케겔운동을 한다고 잔뇨가 생길 이유는 없겠습니다.

비뇨의학과 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.

잔뇨의 흔한 원인은 전립선 비대인데 이게 생길만한 나이는 아니라고 생각됩니다.