방광염에 걸렸는데 운동을 해도 괜찮을까요?
최근에 방광염 진단을 받았는데요.
평소에 운동을 꾸준히 하고 있어서 걱정이 됩니다.
방광염 치료 중에도 운동을 해도 괜찮을까요?
어떤 운동이 좋고 어떤 운동은 피해야 할까요?
방광염 회복에 도움이 되는 운동이 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
방광염 치료 중에도 가벼운 운동은 도움이 될 수 있으나 너무 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 산책이나 요가, 스트레칭 등이 좋으며 이런 운동은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 강화하여 방광염 회복에 도움을 줍니다. 너무 강한 유산소 운동이나 과도한 근력 운동은 방광에 압박을 가해 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
산책은 가장 추천되는 운동으로, 걷기는 몸에 부담을 주지 않으면서도 혈액순환을 돕고 전반적인 신체건강 유지에 도움을 줍니다. 요가나 스트레칭은 몸을 부드럽게 움직이며 과도한 긴장감을 풀어줍니다. 특히 골반 스트레칭이나 호흡 운동을 통해 신체를 안정시키고 방광 주변 근육의 이완을 돕습니다. 케겔 운동은 골반저 근육을 강화하여 방광 건강에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.
달리기나 무거운 웨이트 리프팅, 격렬한 유산소 운동은 방광에 압박을 가할 수 있으므로 방광염 증상이 있을 때는 피하는 것이 좋습니다. 자전거 타기는 방광과 요도 부위에 압박을 줄 수 있어 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 증상이 나아질 때까지는 자전거 운동을 피하는 것이 좋습니다.
운동을 하면서도 충분한 수분을 섭취해 몸을 탈수 상태로 만들지 않아야 합니다. 물을 자주 마셔서 방광을 세척하고 세균을 배출시키는 것이 염증 회복에 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
방광염이 있다고 해도 운동을 하는데 문제가 생기지는 않습니다.
병원에서 처방된 약을 잘 복용해 주시고 너무 무리한 운동을 줄이는것이 좋습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
방광염 치료 중에도 운동은 할 수 있지만 주의가 필요해요. 격렬한 운동은 피하고 걷기나 가벼운 수영 같은 저강도 운동이 좋아요. 근력 운동도 무리하지 않는 선에서 해보세요. 방광염 회복에 도움되는 운동으로는 케겔 운동이 있어요. 이건 골반 근육을 강화시켜 주거든요. 운동할 때는 물을 충분히 마시고, 운동 전후로 화장실에 다녀오는 것도 잊지 마세요. 만약 운동 중에 증상이 심해지면 바로 중단하고 쉬어야 해요.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
방광염 치료는 잘 받으시고 운동은 그대로 열심히 하시면 됩니다
감염성 질환이기 때문에 어떤 것이 좋다 나쁘다 하는 것은 없습니다
단지 청결을 유지할 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
방광염에 걸리셨다면 운동은 아주 가벼운 운동 하시고 피로하게 하시면 안좋습니다 걷기 하시고 오래 앉아계시지 말고 수분섭취 많이 해주세요