근육운동을 하면 허벅지등이 아픈데말이죠.

Question

운동전 준비운동이 부족한건지 아니면 그냥 근육운동을 하면 아픈건지 궁금합니다.

자주 아픈건 아니고 간헐적으로 아픕니다. 당연한건가요?

Answer 1

충분한 스트레칭후 근육운동을 하고 운동종료전에 마무리운동까지 해주시고 갑작스럽게 무리하게 운동을 하면 근육에 무리를 주어 근육통이 옴니다 .운동도 단계별로 꾸준히 해야합니다.욕심이 앞서서 무리한 운동은 건강을 헤칠수 도 있습니다.

Answer 2

근육 운동을 하였을 때 허벅지 쪽에 무리가 간 것 같습니다. 이러한 것은 스트레칭을 통해서 많이 풀어 주셔야 됩니다. 그리고 간헐적으로 아플 것은 통증이 어느 정도 적응됐다가 다시 느껴지는 것이기 때문에 큰 문제는 없는 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

근육운동을하면

평소안쓰던근육을쓰게되니

뭉치게됩니다

근육이뭉치면 빨리풀어줘야하고요

운동을꾸준히하면 근육뭉침도줄어들죠

Answer 4

간혹 뭉쳐서 그런경우가 있어요

흔히 맔아죠 담 걸려다고 말이죠

비슷한 경우이기는 합니다만

근육운동후 풀어주는것도 중요해요

허벅지 근육을 풀어줄때 마보 자세 5분 과 등근육을 이완 시겨주는 하늘 만세 자세로 마무리 하시면 근육 긴장도가 떨어져 시원합니다

이건 계속 운동 하셨던분에 한해서 입니다