훌라후프가 살을 빼고 다이어트 하는데 도움이 되나요?
옆에서 다이어트 한다고 하면서 운동을 한다는데
훌라후프를 열심히 돌리더라구요
훌라후프가 조금 운동이 될수는 있을것 같은데 살이 빠질수 있을까요?
안녕하세요 '치킨값벌어서치킨사주자' 님 ! 건강선생입니다 :)
사실 저도 한때 복부 지방 때문에 고민이 많았던 시절이 있었어요. 그때 저도 훌라후프를 열심히 돌렸었죠. 훌라후프는 복부 주변을 계속 자극해서 재미있게 할 수 있는 운동이었고, 복근을 단련하는 데는 도움이 됐어요. 하지만 체지방이 쉽게 빠지지 않아서 고민이 깊어졌어요 ㅠㅠ그러다 보니 아무리 운동을 해도 복부 지방은 그대로 남아 있는 듯했어요. 그때 알게 된 것이 장요근이라는 근육이었어요. 장시간 앉아서 일하는 생활습관 때문에 장요근이 단축되고 뭉쳐 있었던 거죠. 장요근이 짧아지면 허리와 골반의 균형이 깨지고, 복부가 앞으로 튀어나와 보이기 때문에 운동만으로는 효과를 보기가 어려웠던 거예요.
그래서 저는 훌라후프와 함께 장요근 이완기를 사용하기 시작했어요. 운동 전후로 장요근 이완기를 사용해 장요근을 풀어주니, 허리와 골반의 균형이 맞춰졌고, 복부 지방이 더 쉽게 빠지는 걸 느낄 수 있었어요. 장요근을 관리하면서 훌라후프 운동을 병행하니, 복부 모양도 더 탄탄하게 바뀌었고 허리도 편안해졌습니다.
제 경험으로 볼 때, 훌라후프 운동만으로는 한계가 있지만, 장요근 이완을 함께 해주면 다이어트와 체형 개선에 훨씬 더 큰 도움이 된다는 걸 깨달았어요. 😊
꾸준한 장요근 관리를 통해 체형도 교정되고, 훨씬 더 건강하게 살을 뺄 수 있었으니 꼭 함께 시도해보세요!안녕하세요~
허리살을 빼는데는 훌라후프가 좋긴 합니다. 하지만 다방면으로는 좋다고 하지는 못해
유산소나 근육운동도 동반되서 해야됩니다
안녕하세요
훌라후프도 유산소 운동으로 볼 수 있습니다
다만 유산소 운동은 30분 이상 해야 효과를 볼 수 있습니다
그리고 후프의 무게에 따라 운동강도을 달리 할 수 있습니다