안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
훌라후프는 체중 감량에 탁월한 효과를 발휘합니다. 허리를 움직이며 회전시키는 동작은 많은 칼로리를 소모시키며, 복부와 허리 주변의 지방을 태우는 데 큰 도움을 줍니다. 실제로 30분 동안 훌라후프를 돌리면 약 200~400칼로리를 소모할 수 있습니다.
훌라후프는 복부 마사지 효과로 장 기능을 향상시키고 혈액 순환와 신진대사를 촉진, 체내 노폐물 배출을 돕는다고 한다. 훌라후프 운동이 직접 복부지방을 감소시키지는 않지만 반복적 허리 회전 동작이 피하 지방을 연소시키는데 효과적이라고 한다.