빈속에 꿀을 먹는건 건강에 좋은건가요?

Question

요즘 남편이 자꾸 아침 공복에

꿀을 한두 숟가락씩 자꾸 퍼먹는데

저는 너무 진하게 느껴져서 오히려 위에 안좋을 것 같거든요.

차라리 꿀물처럼 물에 희석해서 먹으라고 하는데도

꿀먹고 물마시면 된다며 그렇게 하는데

괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

꿀은 먹는 것만으로도 피부미용과 면역력을 높이고, 다양한 비타민과 무기염들이 있습니다. 특히, 몸속에 필요하지 않은 노페물들을

체외로 배출하는데 있어서 매우 뛰어납니다. 그래서 가급적이면 미지근하거나 찬물로 꿀물을 타서 아침마다 마시게 되면 변비 개선에

도움이 됩니다. 그리고 빈속에 꿀을 섭취하게 되면 위산이 많이 분비되거나, 적게 분비되는 것을 막아 위점막에 도움이 되고, 식사 후에

섭취를 하게 되면 장 운동을 촉진하여 소화를 도와줍니다. 그래서 천연 소화제 역할을 수행하기도 합니다.

​하지만 위장이 좋지 않은 분들은 꿀물을 빈속에 섭취하게 되면 속쓰림을 느낄 수 있으니, 농도를 낮추거나 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면

장염이나 위염의 위험에서 벗어날 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

아침 공복에 꿀을 먹는 것은 괜찮지만, 너무 많이 먹거나, 꿀만 먹는 것은 좋지 않습니다.

꿀은 단당류로 구성되어 있어, 흡수가 빠르고 에너지원으로 활용하기 쉽습니다. 따라서, 아침 공복에 꿀을 먹으면 잠이 깨고, 활력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 꿀에는 항산화 성분이 풍부하여, 노화 방지와 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

하지만, 꿀은 너무 많이 먹으면 설사나 복통, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 꿀만 먹으면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 따라서, 아침 공복에 꿀을 먹을 때는 하루에 한두 숟가락 정도만 먹고, 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.