목 근육은 턱 관절이랑 연관성이 많은가요??
안녕하세요.
제가 고개를 숙인 상태에서 스마트폰을 너무 자주보는데요.
최근들어 뒷 목이 뻐근하고 엄청 아프더라구요.
그래서 마사지를 해주려고 손가락으로 힘줘서 눌러봤는데
엄청 딱딱하고 뭉처있더라구요. 아프기도 하구요.
그런데 또 문제인건 크게 입 벌리거나 하품할 때
턱이 틀어진다는 겁니다.
이게 목 근육이랑 관련이 있을까 싶기도 한데 목 근육으로 인해서 턱관절에 문제가 생길수도 있는걸까요??
스마트폰을 오래 보면서 고개를 숙이는 자세는 목 근육에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 이런 자세가 반복되면 목 근육이 뭉치고 딱딱해질 수 있어요. 또한 목과 턱은 밀접하게 연결되어 있어서, 목 근육의 문제가 턱관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 목 근육의 긴장과 단축으로 인해 턱관절의 위치가 변하면서 개구 제한, 턱 틀어짐 등의 증상이 나타날 수 있어요.
따라서 올바른 스마트폰 사용 자세를 유지하고, 목 스트레칭과 마사지로 긴장된 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 지속된다면 정형외과나 재활의학과 전문의에게 진찰을 받아보시는 게 좋겠어요. 물리치료나 교정 치료 등을 통해 목 근육과 턱관절의 기능을 회복할 수 있습니다.
목 근육과 턱 관절은 실제로 서로 밀접한 연관성을 가지고 있습니다. 목과 머리를 지탱하는 근육들은 턱의 움직임과 직접적으로 연결되어 있어, 특히 뒷목의 긴장과 뭉침은 턱 관절의 부담을 증가시킬 수 있습니다.
목 근육의 과도한 긴장은 목 자체뿐만 아니라 머리와 얼굴로 이어지는 근육들에도 영향을 미치기 때문에, 턱관절 장애(TMJ, Temporomandibular Joint Disorder)와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 턱관절 장애는 턱이 아프거나 움직임에 제한이 생기는 상태를 말하며, 턱을 크게 벌리거나 하품을 할 때 틀어지거나 불편함을 느낄 수 있습니다.
고개를 숙인 자세로 장시간 스마트폰을 사용하는 것은 목뼈에 부담을 주고 근육을 긴장시키는 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 자세는 목뿐만 아니라 어깨와 상부 등 부위의 근육 긴장도 유발하여 결국 턱의 위치와 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
목의 근육과 턱관절 사이에 어떤 관계가 있는지 궁금하시군요. 목의 근육은 머리와 상체를 지지하고 연결하는 곳이라서 턱과 직접적으로 연결되어있지 않더라도 간접적으로 턱관절의 정렬에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 질문자님의 상황에서처럼 목 근육에 긴장도가 높아지면 이것이 턱관절에도 전달되어 턱의 움직임에 영향을 줄 수 있습니다. 이것이 턱관절의 통증, 뻣뻣함, 소리 등의 증상을 유발할 수 있겠습니다. 따라서 이러한 연관성이 의심된다면 턱관절이나 목 근육에 대한 진료를 받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
이런부분들을 연관지어 해석하는 분들이 이기는 하지만 해부학적으로는 별개라고 보시는게 맞겠습니다.
각각 진료를 보시는게 맞겠으며 목은 경추전만 자세를 지켜주시는게 도움이 되겠습니다. 목은 앞으로 숙이기 때문에 문제가생깁니다. 아래 그림에 보시듯 고개를 앞으로 숙이면 똑같음 머리의 무게라도 토크가 강해지기 때문에 근육들이 더 큰 일을 하게됩니다.
그래서 목을 숙이지 않는 경추전만 자세를 유지해주시는게 맞고 이러려면 책, 휴대폰, 노트북, 모니터의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여서 보는것이 도움이 됩니다.
턱은 턱관절증후군에 대해서 진료를 하는 이비인후과나 치과중에서 구강내과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.
진료 보시기 전에는 딱딱하거나 질긴 음식 섭취를 자제해주시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
턱관절 통증은 스트레스, 잘못된 자세 등이 종합적으로 작용해 주변 근육의 과긴장된 것이 주된 원인입니다. 턱에서 목, 어깨까지 이어진 위축되거나 긴장 또는 굳어진 근육을 이완시키고, 운동범위를 회복시켜야합니다.
목근육과 턱 관절이 연결되어있지는 않습니다. 목이 심하게 뭉쳐있거나 아프다면 가까운 통증 전문 병원에 방문하셔서 필요한 진료와 검사를 받아보시길 바랍니다. 필요한 물리치료 등도 추천 해주실거에요. 감사합니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
장시간 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용은 일자목이나 거북목과 같은 질환을 유발 할 수 있습니다.
따라서 오랜 시간 전자기기 사용을 피하고 중간 중간 스트레칭을 할 것을 권합니다.
턱 관절 움직이는 근육과 목 근육은 별개 입니다.
턱에서 소리가 나는 것 자체는 턱관절의 병적인 상태로 보지는 않습니다 만약 소리와 함께 개,폐구시 통증 동반되거나 입이 잘 안벌어지면 그건 턱관절질환이 진행중일 가능성이 있으니 구강내과를 가보셔야 합니다
목부위 근육과 얼굴근육이 유기적으로 연동되어 서로 영향을 받고 긴장성통증이 유발되기도 합니다
안녕하세요 김록희 한의사입니다
네 정확합니다.상부경추가 틀어지거나 문제가 생기면 턱관절에 이상이 나타납니다 경추주변 근육과 인대 경직을 푸는 치료를 받아보세요
