생활
밥 없이 혈당 올리는 방법이 혹시 있나요?
단백질 위주의 식사를 하면 사실 많이 먹어도 배가 고픕니다. 이유는 간단하죠. 혈당이 오르지 않으니 만족이 안 되는 것이죠. 사람은 백미에 절여진 뇌를 가지고 있어서 혈당이 일정 수준 올라야 포만감을 느끼는 데 단백질 위주의 식사를 하니 위에 음식은 있으나 포만감이 생기지 않는 것이죠.
그래서 현실적으로 배가 너무 고픕니다. 위에서 음식은 다 차있는데 배가 고프네요. 그래서 혈당을 올리는 방법이 있다면 알려주길 바랍니다. 음식 없이 올리는 것으로 건강에도 크게 나쁘지 않을 것 같은데 운동을 하면 혈당이 올라가나요? 아니면 혈당은 외부 유입 말고 내부적으로 올리며 배를 안 고프게 하는 방법이 없는지 궁금합니다.
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