의료상담
비행기 공포증 없애는 방법이 있을까요?
성별
여성
나이대
37
안그래도 난기류때문에 힘들어서 수면유도제를 먹기도 합니다.
하지만 좋은 방법은 아니니 다른 방법이나 꿀팁이 있을까요?
기내에서 맥주도 마셔보고 했는데, 무서움이 술기운을 이기더라구요ㅜㅜ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일반적으로 와인을 마시거나 말씀하신대로 수면 유도제를 가볍게 드시기도 합니다. 아니면 명상에 도움이 되는 영상이나 음악을 보셔도 도움이 되구요. 같이 동반하시는 지인이나 가족이 있으면 좀 낫습니다. 비행기 사고 확률 통계를 보시는것도 도움이 될수있습니다. 굉장히 희박합니다. 감사합니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
기내에서 음주를 하는 것은 이뇨 작용을 유발하여 기내의 낮은 습도와 함께 탈수 증상의 원인이 될 수 있어 권장하지 않습니다.
공포감 때문에 비행기 탑승이 어렵다면 미리 정신건강의학과 진료를 통해 처방된 약을 복용 해볼 것을 권합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
깊고 규칙적인 심호흡으로 긴장을 완화해보시고, 비행기 안에서 음악을 듣거나 독서, 퍼즐 등 주의를 다른 곳으로 돌릴 수 있는 활동을 하는 것도 도움이 됩니다. 공포증이 너무 심하다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
비행기 공포증을 이기는 방법은 집중할수 있는 영화를 보거나 옆사람과 대화하는것이 신경분산에 좋은방법입니다
장도연이 추천하는 아하!
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