건강관리
원푸드 다이어트를 시도해보려고 합니다
안녕하세요..다이어트에 매번 실패해서 이번에 원푸드다이어트를 하려고 하는데요
아무래도 한 가지 음식만 먹어야 된다는 부담감 때문에 조금 겁이 나긴 하네요..
제가 워낙 육류도 좋아하고 살이 찔 수 밖에 없는 체질이라서ㅠ.ㅠ
혹시 원푸드다이어트 해보신 분 있으시면 후기를 한번 들어보고 싶은데요..
아니면 원푸드다이어트말고 다른 다이어트 효과 괜찮은 것 있으면 추천 해주세요!
우선 운동은 하면서 하려고 하는데..ㅠㅠ 운동법도 조금 걱정 되네요..
요즘에는 무슨 한의원 다이어트 방법이 좋다고 하는데.....
답변 부탁 드립니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
원푸드다이어트와 같은 방법은 요요를 쉽게 불러일으키기에
평소 식단에서 살을 찌게 하는 요소를 제거하는것을 추천해드립니다.
빵 면 탄산음료 과일주스 크림이나 시럽이 들어간 커피 또는 차 케잌 쿠키 아이스크림 등의 섭취를 줄여주세요.
원푸드 다이어트의 장점은 빠르게 체중 감량을 이룰 수 있으며, 실천이 상대적으 용이합니다.
복잡한 식단을 구성하려 고민하지 않아도 한 가지 음식만 먹으면 되므로 약간의 의지력만 동반된다면 상대적으로 쉽게 실천할 수 있습니다.
하지만 원푸드 다이어트는 요요현상과 영양불균형 이 올수 있습니다.