원푸드 다이어트를 시도해보려고 합니다

Question

안녕하세요..

다이어트에 매번 실패해서 이번에 원푸드다이어트를 하려고 하는데요

아무래도 한 가지 음식만 먹어야 된다는 부담감 때문에 조금 겁이 나긴 하네요..

제가 워낙 육류도 좋아하고 살이 찔 수 밖에 없는 체질이라서ㅠ.ㅠ

혹시 원푸드다이어트 해보신 분 있으시면 후기를 한번 들어보고 싶은데요..

아니면 원푸드다이어트말고 다른 다이어트 효과 괜찮은 것 있으면 추천 해주세요!

우선 운동은 하면서 하려고 하는데..ㅠㅠ 운동법도 조금 걱정 되네요..

요즘에는 무슨 한의원 다이어트 방법이 좋다고 하는데.....

답변 부탁 드립니다

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

원푸드다이어트와 같은 방법은 요요를 쉽게 불러일으키기에

평소 식단에서 살을 찌게 하는 요소를 제거하는것을 추천해드립니다.

빵 면 탄산음료 과일주스 크림이나 시럽이 들어간 커피 또는 차 케잌 쿠키 아이스크림 등의 섭취를 줄여주세요.

박예슬 · Answer

원푸드 다이어트의 장점은 빠르게 체중 감량을 이룰 수 있으며, 실천이 상대적으 용이합니다.

복잡한 식단을 구성하려 고민하지 않아도 한 가지 음식만 먹으면 되므로 약간의 의지력만 동반된다면 상대적으로 쉽게 실천할 수 있습니다.
하지만 원푸드 다이어트는 요요현상과 영양불균형 이 올수 있습니다.

다이어트 식단