아침마다 잠이 잘 안깨서 비몽사몽해요

Question

잠은 7-8시간 잘고있는데 아침에 일어날때마 정신이 맑지않고 비몽사몽합니다 세수하고 물한잔마셔도 출근길에는 정신이 멍하고, 낮시간이 되어서야 정신이 좀 맑아집니다 아침마라 이러니 계속 피곤하다고 느껴지고 아침에 맑은 정신으로 깨어나는 방법이 있을까요

여러분들이위너입니다. · Accepted Answer

잠을 충분하게 주무시는것 같으신데 아침마다 비몽 사몽 하시다면 잠을 1~2시간 정도 더 늘려보세요. 만약 그래도 같은 증상이 반복되신다면 병원에 가셔서 검사도 한번 받아보세요.

아무래도 수면 장애가 있을수도 있습니다. 혹시 주무시다가 새벽에 자주 깨시나요? 숙면을 취해야 아침에 상쾌하게 일어나실수 있습니다. 계속해서 피곤하고 비몽사몽 하신다면 병원에 가셔서 상담을 받아 보시길 바랍니다.

느긋한돌고래111 · Answer

아무래도 봄철 날씨가 영향을 끼치는거같습니다.온도 자체가 우리 체온에 알맞은 온도에 가까워지다보니 더욱 편안하게 잡을 들고 일어나기도 힘이 드는거 같아요.

대체로빼어난탕수육 · Answer

일단 주무시기전에 커피등 카페인이 함유된 음식은 섭취한건 아닌지 의심해볼 필요성이 있습니다. 그리고,  낯 시간에 비타민d를 충분히 쬐는지도 확인하는등 여러요인들을 충분히 확인하고 수정해가면 환희찬 하루가 될듯 합니다.

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