생활
업무 때문에 움직임이 적고 나이도 먹어서 그런지 체력이 딸리는데 헬스나 운동을 하면 체력이 붙나요??
재목대로 체력이 딸리니 업무에 지장을 주지 않으려고 집에 가면 빨리 쉬는 타입입니다
이직을 하고 나니 움직임이 적고 하루죙일 앉아 있으니
살도 많이 쪄서 그런지 전보다 더 쉽게 지쳐요
종종 운동하면 체력이 붙는다는 이야기를 들어서
이번에 큰맘 먹고 헬스장 등록을 하려고 하는데
확실히 운동을 하면 체력이 붙는지 알고 싶어요
붙는 이유도 알고 싶습니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 넉넉한오솔개279입니다.
운동하면 근력이 늘어나고, 심폐기능이 좋아져 체력이 좋아지죠.
무슨 운동이든 몸에 무리가 가지않는 범위에서 하시면 나쁜 운동은 없습니다. 다만, 꾸준히 해야 효과가 있는데 그럴려면 본인이 재미있는 운동을 하셔야 합니다. 헬스가 재미있다면 다른 거 찾아볼 필요 없고, 재미없는데 운동은 해야겠고.. 이러면 다른 걸 찾아보시는 걸 추천합니다. 자전거, 수영, 배드민턴, 탁구, 테니스, 등등 경험해보시고 시작하시는 게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 고귀한고슴도치206입니다.
근 1년간 snkrz, superwalk때문에 걷고 뛰는걸 약 2시간하고있는데 헬스같은 근력운동보다 이렇게 걷고 뛰는게 체력증진에 더 도움이 된다고해요
