춤연습하다가 누워서 양발바닥으로 땅짚고 허리띄우고

춤연습하다가 누워서 양발바닥으로 땅짚고 허리밀띄우고 상체는그대로누워있고 허리튕기기 10번정도했는데 잘못튕겼나 허리가 느낌이이상한데 삐었을까요?