춤연습하다가 누워서 양발바닥으로 땅짚고 허리띄우고

Question

춤연습하다가 누워서 양발바닥으로 땅짚고 허리밀띄우고 상체는그대로누워있고 허리튕기기 10번정도했는데 잘못튕겼나 허리가 느낌이이상한데 삐었을까요?

Answer 1

허리를 튕기는 동작은 허리에 무리를 줄 수 있어요. 양발로 땅을 짚고 허리를 밀어내는 동작을 반복하다 보면 허리 근육이나 인대에 부담이 갈 수 있습니다. 지금 느끼는 이상한 느낌은 허리의 긴장이나 경직일 수 있으며 심한 경우에는 삐었을 가능성도 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 꼭 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 회복을 도와주세요. 무리하지 마시고 건강을 우선시하는 것이 중요합니다.ㅎ