스쿼트하다가 허리 삔 이후 허리 통증과 허리 휨 현상이 있습니다

Question

성별

남성

나이대

32

어제 저녁 바벨을 사용한 스쿼트를 하던 도중 허리를 삐었는데 그 뒤로 지속적인 허리 통증이 있습니다

앉아있거나 정자세로 누워 있을땐 통증이 크게 없는데 양말을 신으려고 몸을 숙이거나 허리를 비트는 동작 등을 하려면 찌릿하는 통증이 있습니다.

거기다 앉아 있거나 서 있을때 통증이 없는 상태로 유지하려고 있으면 자연스럽게 상체가 오른쪽 골반으로 쏠리다보니 허리가 오른쪽으로 휘어있는 느낌의 자세가 됩니다. 걸을때도 상체의 균형이 오른쪽으로 쏠리구요.

거울을 보면 누가봐도 오른쪽으로 몸이 휘었다 라는 느낌이 들정도입니다.

다리가 저리다거나 그러진 않지만, 허리를 일직선으로 펴려고 노력하면 또 통증이 옵니다. 어떻게 해야할까요..

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을하다가 허리를 삐끗한이후부터 불편감이 생겼다면 냉찜질과함께 관절의움직임을 제한하고 보호할수있도록 허리보호대를착용해보시길 바랍니다

1~2일정도 경과를 지켜보고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 김사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

허리 삠 후 몸이 한족으로 휘는 것은 근육 불균형 또는 디스크 문제 가능성이 있습니다. 일단 운동 중단, 온찜질과 진통소염제복용으로 염증 완화하고 자세 유지에 주의하세요 증상이 2~3일 지속되면 정형외과나 신경외과에서 영상검사를 받아보시는 것이 좋습니다!