저녁에 운동할때는 식전 운동이 좋나요? 식후 운동이 좋나요?

Question

현재 다이어트 중인데요, 직장인이라서 6시 퇴근 후 7시 운동을 가서 끝나면 8시입니다.

시간이 좀 빠듯해서 운동을 다녀온 뒤로 샐러드나 요거트 등을 먹는데 이러고 11시쯤 자다보니 이게 더 살을 빼는데 안 좋은 것 같더라구요.

이럴 때는 운동 전 식사를 하는 것이 좋을까요??

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Accepted Answer

안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.저도 살뺄려고 퇴근하면 바로 저녁을 먹고 소화시킨다음 운동하러갑니다.갔다와서 배고프면 과일 조금만 먹고 자는데 많이는 못뺐는데 6개월동안 이렇게해서 4ㅡ5킬로 뺐습니다

냉철한흑로240 · Answer

안녕하세요. 냉철한흑로240입니다.공복 유산소로 10kg 감량했습니다. 점심 식사 이후 공복 유지하시고 인터벌 유산소 운동하세요. 운동 시간은 강도가 있다면 30분이면 충분합니다.

고혹한 쇠똥구리 · Answer

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.시간이 늦다보니깐 지금처럼 식전에 운동을 하시는게 좋을꺼 같아요공복에 운동하면 체지방 분해가 빠르다고 하더군요