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시크한치와와33

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허리가 너무 아픈데 어떤 운동이 좋을까요?

제가 선천적으로 척추 분리증을 앓고 있습니다 척추 분리증을 앓고 있는데 좋은 운동 추천 부탁드립니다! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    1개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      척추가 좋지 않다면 허리 통증을 조절하기 위해서는 허리 근육 강화 운동이 필요합니다. 브릿지 운동이나 플랭크 운동과 같은 척추 주변 근육을 키워 주는 운동이 도움이 되지요. 집에서 꾸준히 해보시기를 권유드립니다.

      서민석 드림