아하

심리상담

불안 장애

영원히성숙한팔빙수

영원히성숙한팔빙수

범불안장애 때문에 걱정입니다 심각할 정도인지 궁금합니다

지금 느끼는 감정 그대로 쓴것 입니다

계속되는 미래에 대한 불안과 걱정이 계속 머리에서 맴돕니다 또한 가끔 심자이 두근 거리고 과호홉도 오는거 같습니다 그리고 자책도 심하게 합니다 감정기복도 좀 있습니다 기분이 좋았다 우울해졌다 그럽니다 선택에 대한 후회와 미래에 대한 불안과 걱정이 앞서 있는거 같습니다

1년전? 쯤 알바를 하다 과호홉이 온적 있습니다 그때 완벽하게 할려고 스트레스를 받다보니 불안해지고 과호홉으로 오게 된거 같습니다 그리고 어릴적에 불안장애가 있다고 들었습니다 그때 심리치료 같은걸 했던건로 아는데 그 후에는 안했었습니다 그 후 스트레스 때문에 불안이 심해진거 같습니다

전문의 한테가는게 맞을까요?

읽어주셔서 감사합니다

1개의 답변이 있어요!

  • 조계준 청소년상담사

    조계준 청소년상담사

    청소년 지도 상담사

    ∙

    안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

    결론적으로 말씀드리면 전문의 상담과 약물 치료를 병행하시는 것이 어떨까 싶습니다. 일단 어릴 적에 불안 장애가 있었기 때문에 그 불안 장애를 완벽하게 치료하지 않으면 후에 다시 재발할 가능성이 있습니다. 특히 트라우마라던지 엄청난 스트레스로 인해 번아웃이 왔을 수 있고 불안 장애 병력도 있기에 더 심해졌을 수 있어요. 그래서 하루 빨리 상담을 받고 치료를 권장합니다. 지금 상황은 감정 기복이 심해지고 불안이 심해지며 무기력을 동반해 우울증까지 왔을 수 있어요. 그래서 치료를 시작한 후에 호전되었다고 하더라도 약물을 임의로 끊는다면 또다시 재발 할 확률이 굉장히 높아요. 그래서 약물을 임의대로 끊지 마시고 꼭 전문의의 상담을 통해서 뭐든 진행해야 합니다. 이런 마음의 질환들은 치료도 중요하지만 호전되었다고 하더라도 일상속에서 관리를 해주셔야 합니다. 건강한 나만의 일상 루틴을 만들어주어야 해요. 특히 운동은 주기적으로 꼭 해주시는 것이 좋습니다. 몸을 움직여주고 신체 활동을 하는 것이 심신을 안정시키고 삶의 활력을 찾아줄 수 있습니다.