매일 수행평가 불안이 지속돼서 힘들어요

학교 수행 성적 불안 때문에 불면증까지 겪고 있는데 어떻게 불안을 극복할 수 있을까요?

원래 수행평가 하는거를 싫어하지 않았던 사람인데요

저번에 한번 수행평가 제출을 실수로 잘못했었는데

그 뒤로 그 일로 연상되는 것이면 등에 식은땀이 나고 불안해요. 밤에는 그 일로 악몽까지 꿉니다. 다른 수행평가를 더 하는 꿈이나 제가 깜빡해서 수행을 안하는 식으로요. 별거 아니고 지나간 일이라고 생각하려고 있는데 불안이 없어지지는 않아요.