비염에 좋은 음식이나 영양소,식단이 있을까요?
제가 비염에서 부비동염으로 1주일째 고생중이예요.
항생제를 먹어도 호전이 없는데,
비염에 좋은 음식이나, 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비염에 좋은 음식으로는. 생강차 ,사과 . 솔잎차 .대추 .미나리.호박 .오렌지쥬스 .도라지 .녹차 .홍삼이 있습니다 .
어떤 영양소를 섭취해야 할까요?
트랜스지방이 많이 함유된 음식보다는 건강한 오메가 3나 오메가 6 등이 많이 함유된 음식을 드시는 것이 좋습니다. 또 알레르기 비염 개선에 중요한 영양소로써 언급되는 것이 마그네슘입니다. 마그네슘이 부족해지면 알레르기 증상이 악화가 됩니다.
