안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
그 정도 드시고 주무셔도 살은 찌지 않습니다!
곤약젤리는 주성분인 곤약의 수분 함량이 90% 이상이고, 1팩당 열량이 보통 5~10kcal 내외로 정말 낮습니다. 따라서 4개를 한꺼번에 섭취하시더라도 총 열량은 40kcal 이내에 불과하며, 성인의 평균 기초대사량과 비교했을 때 무시해도 좋은 만큼 적은 양입니다. 곤약 성분인 글루코만난 식이섬유는 위장에서 물과 만나 팽창하면서 포만감을 유도하니, 다른 고열량 음식 섭취 욕구를 억제해서 다이어트에 좋습니다.
그리고 곤약젤이에 포함된 에리스리톨과 알룰로스같은 대체 감미료는 체내 대사 과정에서 거의 흡수가 되지 않고 소변으로 배출되어 혈당 수치에 급격한 변화를 주지 않고, 지방 합성을 촉진하는 인슐린은 거의 자극하지 않습니다. 보통 체지방 1kg가 늘어나기 위해서는 약 7,700kcal정도의 잉여 에너지가 체내에 축적이 되어야 한다는 점을 고려하면, 곤약젤리 4개 섭취하는 것만으로 체중 증가를 일으키는 것이 과학적으로 불가능합니다.
곤약젤리는 다이어트중에 단 음식이 당길 때나 배고플때 드시면 안전한 간식이며, 체중 증가 걱정 없이 안심하고 드셔도 좋습니다.
곤약의 식이섬유 특성상 물을 함께 마셔주시면 소화 대사 효율을 높일 수 있어요. 감사합니다 ^ ^