단기 다이어트vs장기다이어트 어떤게 더 좋어요?

Question

다이어트를 하고 있는데

논리적으로 단기간 다이어트가 더 좋은가요? 아님 장기간 다이어트를 하는게 좋을까요 ??

같은체중 같은 눈바디를 공통으로 두었을때

어떤 것을 하는게 더 효과적이고 좋을까요

Answer 1

장기다이어트가 더 건겅에 좋아요

디이어트의 첫째 조건은 영양을 편식없이 골고루 갖춰 아침, 점심, 저녁식사를 제때, 제대로, 적정량을 드시는 것입니다. 그 외에 군것질(콜라, 사이다, 죠스, 아이스크림, 빵, 과자, 라면, 헴, 소시지, 햄버거, 피자 등)이나 야식(밤참)은 해서는 안돼요..

​잘못된 다이어트 방식은 요요증상뿐만 아니라 무서운 거식증, 폭식증을 야기할 수 있습니다.

Answer 2

무조건 장기간에 걸치는 다이어트가 좋습니다.우리 몸은 원래 상태로 돌아가려는 성질이 강하기 때문에 단기간에 살을 빼는게 가능하지만 아주 쉽게 살 찔 수가있어서 요요현상이 자주 일어납니다.그리고 보통 다이어트를 단기간에 하는분들은 식단을 엄청나게 극단적으로 짜는데 이렇게 빼면 근육랑이 엄청나게 빠져서 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 살 찝니다.

특별사유가 없는한 꾸준한 운동을 통해 근육량을 최대한 유지하고 체지방만 녹이는 식으로 빼는게 최고입니다