안녕하세요. 신성현 의사입니다.
사진에 표시된 부위는 경추부와 연결되는 목의 후면 근육, 특히 사각근과 경추부를 포함하는 영역입니다. 목 근육의 통증과 머리에서 터지는 것 같은 느낌은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 베개의 높이나 비행기 여행으로 인한 장시간의 불편한 자세에서 기인할 수도 있으며, 이는 경추의 부담을 증가시켜 근육 긴장과 두통을 유발할 수 있습니다.
건강한 수면 자세 유지, 적절한 높이의 베개 사용, 일상 생활에서의 자세 교정, 규칙적인 스트레칭 및 운동은 목 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.