평소에 발목 예약해 많이 접질립니다 이런 경우에는 발목 보호대를 하고 등산을 해야할까요

Question

어렸을 때부터 발목 예약해서 많이 접질리고 인대가 약해져 있는 상황입니다 평상시에 강화 운동을 하더라도 잠깐만 한눈에 팔게 되면 접질리게 되죠 이런 경우에 등산을 할 때 발목 보호대를 차고 올라가는 건 괜찮을까요 발목 보호대를 오랫동안 하게 되면 피가 통하지 않아서 불편하게 될 텐데 괜찮을지 궁금합니다

이지로운블루밍618 · Accepted Answer

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.발목을 접질리는데 등산을 가시는 이유는 등산을 많이 좋아하시나 봅니다. 그렇다면은 등산화를 발목까지 올라오는걸로 착용하고 가보세요.

착한족제비33 · Answer

안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 발목을 자주 삐신다면 저는 산행보다 일단은산책이나 걷는걸 추천드립니다. 발목에 어느정도 힘이 돌아오면그때 아대를 하시고 낮은 산부터 다시 도전해 보세요~

맛있는부엌24 · Answer

안녕하세요. 간사한비버32입니다.근본적으로 발목이 약하시다면 발목 강화 훈련을 해주시는 걸 추천드려요. 접지르고 삐는 건 발목이 아무래도 약하다보니 그런건데 보호대도 효과가 있지만 근복적으로 발목 강화를 위한 훈련이 가장 현실적일 것 같아요!

하나둘셋넷 · Answer

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 발목이 많이 약하시다면 바로 등산을 하지마시고 트레킹등을 통해 운동으로 발목의 힘과 근육을 기르신다음 등산을 하시는 것을 추천드려요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.발목이 약한 상태에서 등산을 하시려고 하면 발목 보호대를 착용하고 등산하시는 것이 좋고 등산화 중에서 발목을 잘 잡아 주는 등산화를 선택하셔서 착용하시고 등산을 하시는 것이 좋습니다. 그리고 발에 혈액 순환이 잘되게 하는 것이 관건인데 중간에 쉬면서 보호대를 잠깐 벗어주고 혈액 순환이 잘되게 하시면 됩니다.

유능한염소66 · Answer

안녕하세요. 유능한염소66입니다.발목이 약하신 분이라면 가급적 등산은안하시는게 좋을듯 싶어요아무리 편한 신발을 신는다해도발목이 아프니깐 발가락까지 아파지더라구요 저는경사가 거의 없는 공원이나 운동장 등무리 안가게 운동 하세요^^

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 날씨 좋은날 나들이 가겠어요입니다.저도 발목 접질러서 지금 발목 보호대를 사용하고 있는데저는 하긴하는데 아주 큰 효과는 그렇게 좋은지 모르겠지만안하면 더 불안해서  하면서 동네산 다니고 있어요.안하는것보다는 나을듯해요.

풍성한여치120 · Answer

안녕하세요. 풍성한여치120입니다.네, 발목보호대를 하면 훨씬 편안할꺼예요.아울러 지팡이도 사용하면 더 도움이 될듯 합니다.

진기한흑로195 · Answer

안녕하세요. 진기한흑로195입니다.저도 계속 접질러서 인대가 늘어나서 결국은 수술을 했습니다. 가급적으로 등산은 피하시는게 좋을듯 싶습니다. 관리잘하세요

등산·클라이밍

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평소에 발목 예약해 많이 접질립니다 이런 경우에는 발목 보호대를 하고 등산을 해야할까요