망가진 기초대사량 높일려면 어떤 방법이 좋을까요?

Question

제가 너무 극단적인 다이어트를 해서 기초대사량이 많이 망가졌습니다 177/80이고 기초대사량이 1360인데 낮아진 기초대사량을 다시 높이려면 근력운동을 하라고 하더라고요 헬스를

다녀서 운동 하는게 좋은 방법일까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기초대사량을 올리기 위해서는 근력운동을 꾸준히 하시고 단백질함유량이 높은 식사를 권장드립니다