유산소 운동을 어떤것은 해야살이 잘빠지나요?

Question

즐거운하루가 되보자입니다.유산소 운동은 어떻게하는것이 제일 빠르게 살이 빠질수있을까요? 하루한시간은 기본으로 하고있습니다.알려주세요.

Answer 1

조깅을 하되 아침에 공복 상태에서 하는 것이 가장 효과적입니다. 음식을 먹고 나서 하는 것은 음식 섭취로 인한 에너지 소모 밖에 되지 않습니다. 공복에 조깅입니다.

Answer 2

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 유산소 중에서 가장 칼로리 소모가 심한것은요계단 걷기와 달리기 이라고 생각합니다

Answer 3

유산소 운동중에 살빠지는 건 조깅이 최고인듯 합니다 꾸준히하면 뱃살도 빠지고 하체 근력도 좋아지고 그러더라구여 걷기도 좋습니다.