공부를 할때 항상 중간에 운동을 해야 한다고 하는데 운동을 하면 뇌에 영향을 줘서 공부하는데 도움이 되나요?
공부만 하는것보다 운동도 함께 병행하면 공부에 도움이 많이 된다고 하는데요.
운동을 하면 뇌에 영향을 줘서 공부하는데 도움이 되나요? 과학적 근거가 있을까요?
안녕하세요.
운동은 실제로 공부 능력과 뇌 기능에 매우 긍정적인 영향을 줍니다. 단순히 몸을 건강하게 유지하는 것을 넘어서
뇌 과학적으로도 학습 능력을 향상시킨다는 연구 결과들이 많이 있습니다.
보통 그런 이야기들 자주 합니다 공부를 할 때 중간에 한 번씩 운동을 해 주면 아무래도 상쾌한 기분도 들고 머리 회전도 좀 더 빨리빨리 돌아간다고 보시면 될 것 같습니다 보통 공부하시는 분들 보면 잠깐씩이라도 운동을 해 주는게 보통 다 그런 이유 때문에 그렇습니다
운동하면 혈액순환이 좋아져서 뇌에 산소공급이 잘되는것 같아요 글고 스트레스도 풀리고 집중력도 높아지는것같습니다 운동하면서 엔도르핀이 분비되니까 기분도 좋아지구요 아무래도 뇌가 활성화되면서 기억력이나 학습능력에도 도움이 되는것같습니다 그래서 공부하다가 적당히 운동하고 다시 공부하는게 낫다고 봅니다.
공부할때 운동을 해주면 뇌가 잠시 휴식을 취할수 있어 좋습니다.
또한 운동을 해주면 체력적으로 좋아 공부에 더 집중 할수 있습니다.
공부는 흔히 체력전이라고 합니다.
운동은 공부에 도움이 된다고 과학적으로 입증되었습니다. 운동은 뇌에 혈액 순환을 촉진하고, 뇌의 기억력과 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또 스트레스를 줄이고, 뇌의 신경 회로를 활성화시켜 학습 능력을 향상시킬수 있습니다
운동은 뇌의 혈류를 증가시키고 해마의 신경 세포 생성을 촉진해 기억력과 집중력을 높이는데 도움을 주며 실제로 규칙적인 유산소 운동이 학습 능력을 향상시킨다는 연구 결과도 있습니다
운동을 하면 뇌에 긍정적인 영향을 주어 공부에 도움이 된다는 것은 과학적으로도 충분한 근거가 있습니다. 운동을 할 때 근육에서 분비되는 다양한 물질, 특히 뇌유래신경영양인자(BDNF)와 같은 단백질이 뇌로 전달되어 새로운 신경세포의 생성과 기존 신경세포의 보호, 시냅스 연결 강화 등 뇌의 가소성을 높여줍니다. 이로 인해 기억력과 학습 능력이 향상되고, 집중력과 창의력, 인지능력도 함께 개선됩니다. 실제로 유산소 운동을 꾸준히 한 학생들의 학업 성취도가 높아지고, 수업 전 짧은 운동만으로도 독해력, 수학 점수 등이 오르는 사례가 여러 연구에서 확인되었습니다. 운동은 뇌로 가는 혈류와 산소 공급을 늘려 뉴런을 활성화시키고, 도파민·세로토닌 등 신경화학물질 분비도 증가시켜 기분과 집중력, 인내심 등 공부에 필요한 다양한 요소를 강화합니다. 특히 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 등)이 뇌 건강과 학습에 가장 효과적인 것으로 나타났으며, 공부 전에 20~30분 정도 운동을 하면 학습 효율이 더욱 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 결론적으로, 운동은 단순히 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라 뇌 기능을 직접적으로 향상시켜 공부에 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.
아무래도 혈액순환이 되니, -> 뇌에 혈류량이 증가한다 이런 메커니즘인것 같습니다.
그러니 뇌에 산소공급도 잘 되는거고, 공부에 도움이 되는것 같네요.
집중력도 높아지구요.
