의료상담
하루 수분(물) 섭취량 문의드립니다 ^^
성별
여성
나이대
50
안녕하세요 ^^
인터넷 찾아보니 하루 물(수분)섭취량 권장하는양이
보통 몸무게×0.3이더라구요.
예를들어.. 몸무게 45kg 이면 × 0.3=1350ml 인데요.
하루 1,350ml 가요~~
음식빼고 순수 마시는물의양인가요?
아님.. 밥이나 음식물속 수분을 포함한 양인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
말씀해주신 내용을 검색해보면 체중 x 0.03 (L)로 하루 권장 수분 섭취량을 계산하는 내용이 나오는데, 이는 하루 총 수분 섭취량이라서 음식물을 포함한 양이라고 볼 수 있습니다. 45kg의 경우 1.35L 이므로 순수하게 물만 마신다고 하면 그보다 훨씬 적은 양을 마시게 될 것입니다. 하지만 개인의 활동량이나 건강상태, 심지어는 날씨에 따라서도 하루 필요 수분량이 달라지므로 갈증을 느끼기 전 물을 미리 마셔주는 정도로 관리해주시면 되겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)