영양제 복용시 같이 먹어도 되는것과 따로 먹어야하는것들

Question

성별

여성

나이대

50대

안녕하세요

저녁에 한번에 먹고 있는 영양제가 있는데 같이 먹어도 되는것과 따로 먹어야하는게 있을까요?

오메가3. 마그네슘. 관절. 인지개선제. 철분제.

유산균

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

관절과 인지개선제는 정확히 성분을 올려주시면 답변을 드릴 수 있을 것 같고요. 나머지는 유산균은 단독으로 공복이 좋아서 아침 식전으로 하시고 철분도 굳이 따지면 낮시간이 낫긴합니다. 마그네슘과는 간격을 좀 두시는게 좋아서 마그네슘은 점심 이후로 하시면 좋을 것 같고 오메가3는 식후에 언제든 복용 가능합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재영양제는 반드시 띄어서 먹어야한다 이런종류는 없지만 철분제와 마그네슘은 아예 같이 복용하시면 흡수율이 저하되는 경향이 있으니 가능하면 간격을 띄워서 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

철분제와 마그네슘은 같이 드시지 않는게 좋습니다. 철분과 마그네슘은 흡수되는 통로가 같아서 동시에 복용하시면 흡수율이 떨어집니다. 최소 2시간정도 간격을 두고 드시면 좋겠습니다. 공복에 드시면 좋은 것은 유산균과 철분제입니다. 나머지는 식후에 드세요. 그래서 오전에 철분제와 유산균을 드시길 권장드리구요. 혹시 철분제를 공복에 드시면 흡수율이 높아지는데 위장장애가 생기면 아침같은 가벼운 식후에 드세요.