평소에 우유, 치즈, 삼겹살 등등을 먹으면 배앓이를 자주 합니다. 그래서 평소 장 건강 관리에 도움이 되는 식단이 궁금합니다. (식단 또는 재료) 또 장 관리에 도움이 되는 습관도 있으면 추천 부탁드립니다.
