고혈압에 좋은 음식은 무엇이 있나요?

제가 원래 고혈압이 없다가 최근에 고혈압이 점점 올라가더라구요 그래서 저도 관리가 필요 할것 같은데 어떤 음식을 먹어야 고혈압에 좋을까요?