영양제 먹는 시간이 언제가 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

하루에 먹는 영양제가 mnm , 루테인지아잔틴아스타잔틴 , 효소 , 멀티비타민 , 홍삼 이렇게 있습니다.

아침 점심 저녁 식전 식후 대중없이 먹고있는데 어떤걸 언제 먹는게 가장 좋은지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

홍삼과 MNM은 활력을 위해 아침 공복에, 멀티비타민과 루테인 복합제는 흡수율을 위해 식사 직후 복용하는 것이 좋습니다. 효소는 음식물 분해를 돕도록 식사 중이나 직후에 바로 챙겨 드시는 것이 가장 효과적입니다. 위장 부담을 줄이면서 영양 성분의 효능을 높일 수 있도록 이 기준에 맞춰 복용 시간을 나누어 보시기 바랍니다.