복근운동 좀 알려주실 천사분 계신가요??

Question

복근운동 알려주실 분 계신가요? 제가 복근을 만들고 싶어서요..복근운동 중에서 효과적인 운동 좀 알려주세요.. 요번에는 성공하고 싶네요

Answer 1

복근운동을 할때 가장 좋은것은 크런치가 가장 기본적인 복근운동이라고 볼수있고

데드버그 라는 동작도 같이한다면 코어근력 향상에도 도움을 줄수있고

행잉 레그레이즈라고 철봉에 매달려서 다리를 들어올리는 동작으로 이 동작이 복근 단련에 큰 도움을 준다고 합니다.

Answer 2

제 주변에서 복근 운동 하면 플랭크가 가장 좋다고 듣긴 했는데 하늘 자전거도 좋다고 봐요 복부에 힘도 가해지고 다릿살도 빠지니까 일석이조!