몸무게 80kg 남자입니다 닭가슴살을 얼마나 먹어야할까요?

Question

운동하고있는데 헬스 1개월차. 얼마나 단백질 먹어야하나요 몸은 엄청 커지고싶고 체지방은 별로 안늘고싶습니다 ㅠㅠ 치킨먹어도되나요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체지방을 줄이기 위해서 치킨을 먹는 것은 체지방을 늘리는 지름길 입니다.

아무것도 간을 하지 않는 닭가슴살은 대략적으로 200 그람 정도 드시면 될 것 같습니다