몸무게 80kg 남자입니다 닭가슴살을 얼마나 먹어야할까요?

운동하고있는데 헬스 1개월차. 얼마나 단백질 먹어야하나요 몸은 엄청 커지고싶고 체지방은 별로 안늘고싶습니다 ㅠㅠ 치킨먹어도되나요